Укр

Новини

ГоловнаНовиниДієтологи назвали раціон для захисту від грипу

Дієтологи назвали раціон для захисту від грипу

28.01.2020
Дієтологи назвали раціон для захисту від грипу

Для профілактики грипу взимку потрібно виключити солодощі та їсти більше овочів і молочних продуктів, рекомендують дієтологи.

В епідсезон необхідно виключити продукти, що знижують захисні функції організму: солодощі у всіх видах (солодкі газовані напої та фасовані соки, булочки, тістечка, солодощі). Альтернатива солодощам – ягоди, фрукти, сухофрукти, чорний шоколад, мед. Однак важливо помірно споживати такі вироби – наприклад, мед буде корисний, якщо вживати не більше 1-2 чайних ложок в день. Фруктів у щоденній дієті повинно бути вдвічі більше, ніж овочів. Найбільш корисні овочі в холодну пору року – квашена капуста, огірки і помідори, а також Буряк.

Шкідливі для імунітету продукти, що знижують детоксикаючі функції печінки – смажені блюда, сосиски, ковбаси, що містять багато жирів та консервантів.

Ще новини

Цукор сприяє розвитку запальних процесів

28.12.2019

Вчені з університетуАльберти встановили, що збільшення споживання цукру підвищує ризик розвитку запальних захворювань кишечника. Причому, навіть незначні та короткострокові зміни раціону здатні викликати загострення симптомів існуючих запальних захворювань.